Como Diminuir os Sintomas da Endometriose? Alimentos com ácidos graxos ou ômega 3

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Você sabia que alimentos com ácido graxos ajudam a diminuir os sintomas da endometriose?

Pois é, eu acabei de ler e achei maravilhoso. Para quem torce o nariz para o atum e a sardinha em lata, por exemplo, já pode parar de fazer isso e passar a colocá-los no prato. É que eles têm uma grande concentração de ômega 3.

Porém, a boa notícia é para aquelas que ainda não é portadora de endometriose.

Segundo estudo publicado no periódico europeu Human Reproduction, as mulheres com dietas ricas em ômega 3 têm menos chance em desenvolver a doença.

O ômega 3 é encontrado no óleo dos peixes, abacate, ervas, entre outros alimentos. A linhaça também é uma grande fonte de ômega 3 e 6.

O ômega 3 é um ácido graxo poliinsaturado que oferece benefícios para o cérebro, aumentando o foco mental, dando mais vitalidade, energia e é muito importante também para a função cognitiva.

Reduz também o risco de doenças vasculares e alguns cânceres. Além disso, o ácido graxo também ajuda na redução do peso, pois aumenta o metabolismo da gordura em nosso corpo.

Vou providenciar uma listinha com os principais alimentos ricos em ômega 3 e colocar aqui no blog. Beijos com carinho!!

Fonte imagem: Melhor com Saúde

Texto publicado no blogspot em 28 de setembro de 2012 

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